admin

office syndrome คืออะไรนะ?? ถ้าไม่ทำงานใน office จะเป็นได้มั้ยนะ จริงๆ office syndrome คือกลุ่มอาการที่มักเกิดขึ้นกับคนวัยทำงาน โดยเฉพาะงานที่ต้องอยู่ท่าเดิมๆ เป็นระยะเวลานาน เช่น นั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือทำท่าซ้ำๆต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจเกิดอาการได้หลากหลายระบบ เช่น กระดูกกล้ามเนื้อ ระบบทางเดินอาหาร ระบบประสาท เป็นต้น แต่อาการที่พบบ่อยและก่อให้เกิดความไม่สุขสบายมากที่สุดคือ อาการปวดเมื่อย โดยเฉพาะบริเวณ คอ บ่า ไหล่ ซึ่งเรียกอีกชื่อว่ากลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อเยื่อและพังผืด (myofascial pain syndrome) บางครั้งถ้าเป็นเรื้อรัง กล้ามเนื้อที่เกร็งตัวนี้อาจจะกดทับเส้นประสาท ทำให้มีอาการชา หรืออ่อนแรงได้อีกด้วย จะป้องกันภาวะนี้ได้อย่างไร หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นดังที่กล่าวมาข้างต้น ดังนั้น จึงควรมีการเปลี่ยนอิริยาบทสม่ำเสมอเมื่ออยู่ท่าใดท่าหนึ่งนานๆ เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อย่างน้อยๆทุกๆ 1 ชั่วโมง ยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้เกิดความยืดหยุ่น รวมไปถึงออกกำลังกายอย่างเหมาะสม สม่ำเสมอ ปรับสภาวะแวดล้อมให้เหมาะสมกับสรีระ เช่น ปรับระดับความสูงของโต๊ะ เก้าอี้ ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ระดับสายตา ถ้าสงสัยว่าเป็นภาวะนี้ จะทำอย่างไร ควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญเรื่องกล้ามเนื้อ เช่นแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู [...]

ธาราบำบัด (Hydrotherapy) คืออะไร เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการรักษาของเวชศาสตร์ฟื้นฟู โดยใช้คุณสมบัติของน้ำช่วยพยุงร่างกาย ทำให้ไม่ต้องรับน้ำหนักมาก ลดการบาดเจ็บของข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและง่ายขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังได้เป็นอย่างดี โดยมักจะใช้กับกลุ่มที่มีความเสี่ยงในการเกิดผลกระทบในการออกกำลังตามปกติ  เช่นกลุ่มคุณแม่ตั้งครรภ์ กลุ่มผู้สูงอายุ กลุ่มเด็กพิเศษ กลุ่มโรคพิเศษ เป็นต้น เนื่องจากน้ำจะช่วยในการทรงตัว ส่งผลให้เพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหว  กล้าเคลื่อนไหวมากขึ้น ปลอดภัย และร่างกายผ่อนคลาย ข้อดีของ ธาราบำบัด สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ช่วง อายุครรภ์ 13-24 สัปดาห์ มักจะมีอาการปวดหลังส่วนล่าง เนื่องจากครรภ์ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเฉียบพลัน ส่งให้เกิดอาการปวดเข่าและขาทั้ง 2 ข้าง จากการต้องรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และมักมีอาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้า  ซึ่งธาราบำบัดช่วงนี้ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและหลัง ส่งผลให้สามารถรับน้ำหนักของร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วได้ และยังสร้างความผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายสดชื่น หญิงตั้งครรภ์ช่วงอายุครรภ์ 24-38 สัปดาห์ จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาก ทำให้รู้สึกอึดอัด หายใจสั้นตื้น หายใจไม่อิ่ม รู้สึกอ่อนเพลีย จากการนอนที่ไม่มีคุณภาพ มือเท้าบวม  การไหลเวียนเลือดไม่สะดวก กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ โดยการทำธาราบำบัดช่วงนี้ จะช่วยอาการเครียด วิตกกังวล เพิ่มความผ่อนคลาย [...]

โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus: DM) เป็นภาวะที่ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เนื่องจากการขาดฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) หรือการดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน ส่งผลให้กระบวนการดูดซึมน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานของเซลล์ในร่างกายมีความผิดปกติหรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ จนเกิดน้ำตาลสะสมในเลือดปริมาณมาก หากปล่อยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะนี้เป็นเวลานานจะทำให้อวัยวะต่างๆ เสื่อม เกิดโรคและอาการแทรกซ้อนขึ้น สถิติการพบผู้ป่วยด้วยโรคนี้ยังมีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ จนทำให้ต้องมีการรณรงค์อย่างต่อเนื่องถึงภัยร้ายของโรค เพราะเป็นโรคเรื้อรังที่รักษาไม่หายขาด มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อนลุกลามใหญ่โตจนต้องสูญเสียอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย อาการของโรคเบาหวาน โรคเบาหวานในระยะแรกจะไม่แสดงอาการผิดปกติ บางรายอาจตรวจพบโรคเบาหวานเมื่อพบภาวะแทรกซ้อนขึ้นแล้ว อาการของโรคเบาหวานแต่ละชนิดอาจมีความคล้ายกัน ซึ่งอาการที่พบส่วนใหญ่ คือ หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย อ่อนเพลียไม่มีแรง รู้สึกเหนื่อยง่าย น้ำหนักลดผิดปกติ สายตาพร่ามัว เห็นภาพไม่ชัด รู้สึกเหนื่อยง่าย มีบาดแผลหายยาก เป็นต้น การรักษาโรคเบาหวาน การรักษาผู้ป่วยเบาหวานในประเภทที่ 1 จำเป็นต้องได้รับฮอร์โมนอินซูลินเข้าไปทดแทนในร่างกายด้วยการฉีดยาเป็นหลัก ควบคู่ไปกับการคุมอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสม ในขณะที่โรคเบาหวานประเภทที่ 2 หากเป็นในระยะแรกๆ สามารถรักษาได้ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลัง และควบคุมน้ำหนัก หากอาการไม่ดีขึ้น แพทย์อาจให้ยาควบคู่ไปด้วยหรือฉีดอินซูลินเข้าไปทดแทนเช่นเดียวกับโรคเบาหวานชนิดที่ 1 สำหรับผู้เป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ควรเข้าฝากครรภ์กับแพทย์ตั้งแต่ในระยะแรก พร้อมทั้งควบคุมอาหารที่รับประทานและออกกำลังกายตามคำแนะนำของแพทย์ นอกจากนี้ ในกรณีที่ผู้ป่วยเกิดแผลเบาหวานขึ้นที่เท้า แพทย์อาจให้ผู้ป่วยใส่อุปกรณ์ป้องกันแผล เช่น [...]